Juice For Weight Loss: हमें अपने वज़न को कम करने के लिए व्यायाम के साथ ही साथ खाने पीने का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए और ज़्यादा तेल, मसाला, भुनीं हुई चीज़ें नहीं खानी चाहिए जिससे कि हमारे शरीर में वसा की मात्रा बढ़ती है और हम धीरे धीरे मोटापे के शिकार होते जाते हैं इसीलिए हमें घर पर ही अपने खानपान में ऐसी चीज़ें लानी चाहिए जिसकी हमारे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव न पड़े। तो आइए जानते हैं हम चुकंदर, गाजर और पालक के द्वारा जूस कैसे बनाए जो हमारे वज़न को कम करने में सहायक होगा।
Benefits of Juice For Weight Loss
बढ़ते वज़न को कम करने के लिए हम घर पर जूस बनाकर पी सकते हैं और इसका लाभ हमें देखने को मिलेगा, इसके लाभ से सम्बंधित जानकारी निम्नलिखित हैं:-
- चुकंदर, गाजर और पालक में पाएँ जाने वाले प्राकृतिक पोषण तत्व हमारे स्वास्थ्य के लिए काफ़ी लाभदायक होते हैं और इसमें वसा की मात्रा नहीं होती है जो हमारे वज़न को बढ़ने नहीं देते हैं।
- नीबू में पाएँ जाने वाले विटामिन सी के कारण हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थ तो निकलते ही है साथ ही में ये इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी काफ़ी सहायक होता है और मोटापे को कम करता हैं।
- चुकंदर में पाये जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण के कारण ये हमारे त्वचा से सम्बंधित परेशानियों को भी कम करता है और हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है।
- चुकंदर, गाजर और पालक के द्वारा बनाएँ गए जूस से हमारा पेट भरा रहता हैं और इससे हमें जल्दी भूख नहीं लगती है जिससे की वज़न नहीं बढ़ता हैं।
- चुकंदर, गाजर और पालक के द्वारा बनाये गए जूस के कारण हमारे शरीर की पाचन क्रिया अच्छी रहती है और इससे हमें लाभ होता हैं।
How to Make Juice For Weight Loss
- चुकंदर, गाजर और पालक को धोकर थोड़ा सा पानी डालकर मिक्सर में पीस लें।
- अब इसे एक गिलास में छानकर इसमें नींबू का रस, काला नमक डालकर अच्छी तरह से मिलाएँ, अब वज़न कम करने वाला जूस बन कर तैयार है आप इसे रोज़ सुबह नाश्ते के समय ले सकते हैं।
ऊपर बताएँ गए तरीक़े से जूस बनाकर पी सकते हैं और इसका लाभ उठा सकते हैं हालाँकि सिर्फ़ जूस से ही नहीं बल्कि आपको और इसके साथ ही साथ फ़ास्ट फ़ूड छोड़ना होगा और 30 मिनट व्यायाम भी करना होगा तभी आपको बेहतर रह गयी देखने को मिलेगा हालाँकि यदि आपको कोई एलर्जी हो तो डॉक्टर की सलाह से ही इस्तेमाल करें।
